Perguntas frequentes

Depende do serviço, da frequência e do tipo de acompanhamento que procuras. O mais simples é enviares mensagem no WhatsApp, partilhares o que idealizas e eu digo-te como te posso ajudar da melhor maneira, sem compromisso.

Sim, a primeira aula ao ar livre é gratuita, mediante marcação prévia e disponibilidade de vaga. Serve para experimentares, perceberes o ambiente e veres se faz sentido para ti.

Não. Começas exatamente no ponto em que estás. O treino é ajustado ao teu nível, às tuas limitações e à tua condição física atual.

As aulas decorrem em espaços exteriores em Lisboa, principalmente na zona de Benfica e arredores. Como temos várias localizações consoante os horários, o melhor é enviares uma mensagem e partilhamos contigo os pormenores.

Sim. Cada exercício é explicado e pode ser adaptado. O objetivo não é acompanhar o ritmo dos outros, é evoluíres a partir do teu próprio ponto de partida.

Sim. O treino personalizado é indicado para quem quer um acompanhamento mais individual, com plano ajustado, correção técnica e progressão estruturada.

Envia mensagem no WhatsApp ou pelo Instagram e combinamos o melhor dia, horário e serviço para ti.

Antes de começares, falamos sobre o teu histórico, limitações e objetivos. Sempre que necessário, o treino é adaptado para ser mais seguro e adequado ao teu caso.

Roupa confortável, água, toalha e vontade de treinar e evoluir.

Não. As aulas são para qualquer pessoa que queira treinar, melhorar a saúde e criar uma rotina mais ativa.

O ideal é criar consistência. Não precisas de começar com tudo, mas precisas de começar com compromisso. A frequência pode ser ajustada ao teu objetivo e à tua rotina.

A intensidade é adaptada. O treino pode ser desafiante, mas deve fazer sentido para o teu nível atual.